কিভাবে বুঝবেন আপনার সোনামণি ভাল নেই, উদ্বিগ্ন!!
মামনি খাটের নিচে একটা ভূত আছে। আমি নিজে দেখেছি। অথবা জানালার বাইরে আমি একটা মানুষকে দাড়িয়ে থাকতে দেখেছি। শিশুদের বেড়ে উঠার সময় ভয় পাওয়া একটা কমন ব্যাপার।
কেন আপনার সন্তান ভয় পায়, উদ্বিগ্নতায় ভোগে?
বিশেষজ্ঞগণের মতে ১১% বাচ্চা উদ্বেগের সমস্যায় ভোগেন আর এটা তাদের স্বাভাবিক জীবনকে মারাত্মক ভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করে। বর্তমান সময়ে হয়তো করোনা ভাইরাস আতংক একটা কারণ হতে পারে। দক্ষিন আফ্রিকায় দেখা গেছে ৩ বছরের কম বয়সী শিশুরা উদ্বেগ জনিত সমস্যায় ভুগে। যেহেতু অধিকাংশ বাবা-মা এই সম্পর্কে এখনো সচেতন না তাই এই হারটা আরও বেশি হতে পারে।
শৈশবে উদ্বেগ জনিত সমস্যার অনেকগুলো কারণ রয়েছে –
> বাবা-মায়ের মধ্যে ঝগড়া ও পারিবারিক অশান্তি
> গুড প্যারেন্টিং প্র্যাকটিস না করা।
> জন্মগত শারীরিক ত্রুটির জন্য উপহাসের শিকার হওয়া
> ফিজিক্যাল এবিউজ হওয়া
> প্রশংসা না করে সবসময় নেতিবাচক কথা বলা
কি কি কাজ করলে বুঝবেন আপনার বাচ্চা উদ্বেগের সমস্যায় ভুগছে?
> ঘুম না আসা / বার বার ঘুম ভেঙ্গে যাওয়া
> দাঁত কিড়মিড় করা
> খাওয়া দাওয়ায় পরিবর্তন / কোন কিছুতে স্বাদ না পাওয়া
> কোন কিছুতে মনোযোগ দিতে না পারা
> সহজেই ভয় পাওয়া / শব্দ শুনে চমকে উঠা।
> স্কুলে যেতে না চাওয়া
> বিড়বিড় করে কথা বলা এবং সহজেই কেঁদে ফেলা
> খিটখিটে মেজাজ থাকা
> নেতিবাচক চিন্তা করা
> নখ খোঁটা, চুল টানা
কিভাবে আপনার সন্তানকে এই সমস্যা থেকে বের করবেন –
➦ আপনার শুনতে অযৌক্তিক বা বিশ্বাসযোগ্য মনে না হলেও সন্তানের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন, তাকে এটা বিশ্বাস দিন যে আপনি ওর কথাগুলো বিশ্বাস করছেন।
➦ “বাচ্চাদের মত কথা বলো না, এখানে এমন কোন ভুত নেই” এরকম কথা বললে তারা আরও হতাশ হয়ে যাবে এবং ভয় কাটিয়ে উঠতে পারবে না। পরবর্তীতে আপনার সাথে আর শেয়ারই করবে না। তাই সবসময় পজিটিভ কথা বলুন, পজেটিভ ভাবে রেসপন্স করুন।
➦ আপনার সন্তানের সাথে কথা বলে ভয়ের তীব্রতা টুকু বুঝুন। যেমন ১-১০ এর মধ্যে রেটিং করলে সন্তান কত বলছে তা জানুন। কেউ বলল আমার হাঁটুর সমান একটা ভুত, আবার কেউ বলল আমার নিজের সমান একটা ছায়ামূর্তি। তাহলে বুঝে নিতে হবে অবশ্যই শেষেরটা বেশি ভয়ের।
➦ সন্তানের ভয় দূর করার জন্য, উৎসাহ দেয়ার জন্য আপনার নিজের ছোটবেলার ভয় জয় করার গল্পটাই শুনিয়ে দিন। এতে ভয় দূর, সাহস এবং শক্তি ২ টাই বাড়বে।
➦ সন্তানকে মনে মনে কয়েকটা পজেটিভ চিন্তা ভাবতে শিখান। যেমন পরবর্তীতে যখনই ভয় লাগবে চোখ বন্ধ করে মনে মনে বলবে “আমি ভয় পাব না”, “আমি শান্ত থাকব”।
➦ তবে এই সব মেথড এপ্লাই করার পরও যদি ভয় দূর না হয় তাহলে প্রফেশানাল হেল্প নিন।
